[...] teraz umarła, a był czas że spokojnie 20+ robiłam, tęskno mi za takimi wybieganiami. Nic nie szkodzi na przeszkodzie by do tego małymi kroczkami wrócić, tylko z takim tętnem jak Ci zegarek pokazuje to faktycznie mogłoby się zawałem skończyć ;-D Dziś już chyba nic nie potrenuję, więc mogę tydzień zamknąć Podsumowanie Tydzień 46 Trenażer - 3:45' [...]
[...] total chill. Ale znając mnie ehee raczej pójdzie w drugą stronę xD WTOREK 10.03 Dziś DNT czyli nic ciekawego. Bez siłowego bez cardio, ale cały dzień i tak poza domem. Teraz jak masa w pełni to sen aż za dobry śpię jak kamień i ciężko zrzucić się z wyra, tzn na trening to z chęcią zawsze, a jak DNT to jak za karę xD. Praca od 7:30 do 20.30 potem [...]
Się tak zastanawiam, wszytsko kolorowe itp. jakos mrozicie produkty czy coś, bo p w sklepie kupujac costo się kupuje wiecej bo np takie opakowanie jest, a dzisiaj zjem coś tam i potem mi to np w lodówce leży bo do innego posiłku np nie pasuje. No chyba że reszta dla cąłej rodziny idzie Część produktów kupuję mrożonych jak np warzywa i owoce, a [...]
16.02.2019 Sobota (15 tydzień okresu masowego) Tak, jak wspominałem, dziś ten dzień, czyli kolejna wizyta u trenera :-D Forma mega na plus. Mało trzymanej wody, ciągle wszystkie pręgi widoczne, mimo iż waga leci sobie powolutku do góry. Pozowanko i ogólne zadowolenie trenera z progresu jaki notuję non stop, co mnie również cieszy! 8-) Z [...]
[...] Niedziela (4 tydzień mini cut) A więc już w domu, więc czas troszkę podsumować całe zawody: Organizacja dość średniawa, na backstagu straszny chłód + delikatne obsuwy, ale jak na pierwsze zawody to myślę, że nie ma co narzekać:-D Dodatkowo - pączki dla wszystkich zawodników, przed wyjściem jak najbardziej na plus %-) Same zawody na sporym [...]
[...] a wstając o 9, ale czuję się znakomicie ;-D Nic tylko z tak dobrym nastawieniem wskakiwać na rowerek i kręcić cardio! Już powoli zbliżam się do 3 cyfr na wadze z dobrą jakością, co mnie cieszy i nakręca jeszcze bardziej. Zamykam dobry listopad i liczę na równie owocny grudzień ;-D Gun zamówiony - teraz czekać na dostawę i testować w opór. [...]
To jaka teraz waga i ile spadło od początku redu ? U mnie w sumie długo się trzymała ale jak tak spadło z 4kg(116kg) to już totalnie nie czułem tej wagi a obecnie przy 112kg to k***a jak rusałka xD ale przy 120kg było mega czuć więc teraz już ta waga dla nas nie statszna bo myślę że organizm będzie znal to środowisko xD Wiesz co, kończąc masę [...]
[...] się całkiem fajnie, mianowicie - sporo pospałem, praktycznie cała noc bez wybudzania się, do tego moja ulubiona deszczowa pogoda ;-D Cardio wykręcone, chociaż tak jakoś opornie szło ;-D No a potem zjadłem i zebrałem się na trening kopyt Cardio: 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS 1. Przywodziciele na maszynie [...]
[...] równe 97kg, więc easy ;-D Z rana cardio - kręciło się aż miło, ostatnie 2 minuty do końca i rowerek padł, chyba coś się zatarło ;-D Zaraz zabieram się za ogarnianie tego, jak nie będzie szło nic z tym zrobić to jeszcze dziś wypad po jakiś nowy sprzęt - trzeba reagować w porę ;-D Dalej na spokojnie przedtreningowy i ostre bareczki ;-D Od [...]
[...] przeciągi itp. No nic, trzeba się ratować tabletkami ;-D Później zebrałem się trochę popozować, by podesłać raport dla Łukasza, zrobiłem cardio, zjadłem przedtreningowy i jakoś tak się lepiej poczułem, więc nawet się nie zastanawiałem i poleciałem zrobić trening ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Plecy szerokość [...]
[...] a pompki brak }:-( Zastanawiam się czy niektóre prep środki nie siadły zbyt mocno na flaki i teraz pokutuję, bo ogólnie glikemia jest okej, aczkolwiek ciągle czuję się jakby coś zalegało na kichach i jeszcze ten apetyt taki nie do końca. Czasem mam dni, że mógłbym zjeść tylko jeden posiłek i przez dalszą część dnia już nic w siebie nie [...]
Napisałbym, że nic a nic wodą nie podszedłeś, ale trochę na hipokrytę bym wyszedł %-) Bo ja sam widzę, jak u mnie jakość się pogarsza, gdzie nikt w okół tego nie widzi... %-)
12.07.2021 Poniedziałek Co to była za noc ;-D W sensie spałem w opór, bo położyłem się od razu po meczu i wstałem po 9.30, aczkolwiek w łóżku basen, lać co 3h, jak po jakichś diurach ;-D Z rana sylwetka taka ostra i sucha, że szok, to też odbiło się na najniższym ważeniu, bo 105,8kg 88-O Na spokojnie zebrałem się wykręcić cardio, potem nic nie [...]
[...] tanio - 20zł od koła to całkiem spoko cena. Wróciłem do domu i od razu zbierałem się jechać odebrać sprzęt do diagnostyki bezdechu - dziś mam w tym spać, więc nie dość, że jak ufo cały okablowany to jeszcze spij z rurkami w nosie, pulsoksymetrem na palcu, jakąś kostką na brzuchu i na klacie %-)%-) o 23 ma się samo załączyć, więc muszę się [...]
A,Bziu bo mi przez te durną łopatkę mieloną co miałam naszykowaną tłuszcze sie nie chciały zgodzić,potem białko i wyszło jak wyszło:) Na śniadanie zrobiłam jak napisałam, białek dokładnie tyle co wpisane i jedno jajo. Kiełbasę podsmażyłam, na tym tłuszczu zrobiłam z pomieszanych składników omleta. Wkroiłam tam tylko trochę pomidora i zieleniny [...]
[...] dla różnych styli? Bo czerpały ze wspólnego zródła. Kata kiedyś były bardzo wszechstronnym ćwiczeniem. Kolejność była taka że pierwszo ćwiczono pojedyńcze techniki. Po jakimś czasie mistrz wyjaśniał wybranym uczniom ich ukryty sens i jak naprawdę skutecznie zastosować je w walce. Do tego dochodził odpowiedni oddech który zapewniał [...]
[...] roku mieliśmy jechać autem na narty do Włoch. I popołudniem w przeddzień wyjazdu u Młodego goraczka 38. I nic, nie ryczy, nie ma kataru, nie ma sraczki - bawi się i radosny jak złoto. A temperatura siedzi jeszcze o 22. Ojciec Młodego robi aferę, ze przeciez z chorym dzieckiem nigdzie nie pojedzie. Zaczyna wypakowywać walizki. On wypakowuje, ja [...]
nic mi nawet nie mów... wiem, że jest żałośnie, staram się jak mogę, żarłem swego czasu jak dzik, ćwiczyłem tak, że wypruwałem flaki na tych treningach, w ciężarach ciągle progres, a jest ch**nia max. Nie musisz mi tego mówić, bo wiem, że wyglądam żałośnie. Poza tym napisałem, że 3 miesiące nic nie robiłem i jadłem słodycze };-)
[...] w ostatniej drop) 4.Wznosy przodem trzymając talerz od sztangi 25kh 2x15 5.Odwrotny Butterfly 3x12-15 6.Szrugsy z hantlami 3x 12-10 ( hantle od 40 do 45kg) Cwiczyło się przyjemnie, ale jakoś Beta Alaniny nie odczulem. Teraz po treningu bede walił mono z hi teca ( jak je tylko kupie :-D ), a beta bolic tylko przed, poeksperymentyje z dawkami :-D
Szajba - Chasing The White Rabbit
